Меню сайта
|
Рекомендации по уменьшению депрессивного состоянияДля улучшения настроения рекомендуется больше двигаться, увеличить продолжительность сна, пред сном принять теплый душ, но не вытирать кожу насухо. Для лечения сезонной депрессии эффективна фототерапия (пребывание в солярии). Зимой совершать лыжные прогулки. В интерьере квартиры желательно использовать светлые обои и мебель. В настоящее время есть тенденция к использованию темных тонов в квартире. Вроде бы стильно, современно, но через некоторое время у человека может возникнуть нервное истощение. Кроме этого депрессивные больные часто не открывают шторы в своей квартире. И человек постоянно находится в полумрачной квартире, куда не проникает солнечный свет. Депрессивным больным рекомендуется фотографировать облака, особенно в солнечную погоду. Находиться на природе. Арт – терапия: изотерапия (творческое выражение через рисование), лепка, фототерапия (фотографирование и создание коллажей), для девочек это может быть вышивка, вязание, шитье. Хорошо помогает ведение дневников, где надо отражать, что хорошего произошло в течении дня, какие встречи были за день.Самое главное больному надо дать сильный толчок к жизни. Поговорить о смысле жизни, о планах на будущее, на день, месяц, год. Выяснить ради чего или кого человек готов жить, что может стать катализатором продвижения к будущему, независимо от возраста. Главное заинтересовать человека любой ценой снова жить. Хорошо помогает занятие спортом, плавание, бег, пешая прогулка. Занятие любимым делом. Прослушивание музыкальных произведений. |
Поиск
|